每天睡够了8小时，但醒来头脑昏昏沉沉，像蒙了一层雾（脑雾）。记忆力明显下降，刚做的事转头就忘，话到嘴边想不起来。情绪容易波动，感到焦虑、烦躁。总是觉得脑子不够用，···

每天坐着办公8小时以上，屁股越坐越扁，越坐越宽。站立时，屁股是松松垮垮的一坨肉，完全没有挺翘的线条。走路时大腿前侧很累，腰很容易酸，但屁股一点感觉都没有。想练翘臀···

明明没有贫血，但脸色总是惨白或青紫，没有血色。手指尖、脚趾尖常年冰凉，甚至夏天也是凉的。皮肤上的小伤口愈合得很慢，容易留下淤青。眼下有顽固的黑眼圈，皮肤看起来很···

每天跑步、走路，但体重就是不降。身体松松垮垮，肉很软，没有线条。特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉。稍微动一下就累，耐力很差。你以为是运动量不够，其实是你的“肌肉颜色···

怎么节食、运动都瘦不下来，体重纹丝不动。稍微吃点凉的就胃痛、拉肚子。容易感冒，而且一感冒就很难好。平时测体温，总是徘徊在35.8℃左右，很少超过36.5℃。你以为是体质···

明明以前是饱满的圆脸，现在脸越来越平，甚至有点凹陷。眼窝越来越深，眼皮耷拉下来，出现了多层眼皮。眼下不仅有眼袋，还有深深的泪沟。下巴好像变短了，下颌线变得模糊不···

肚子总是胀胀的，按下去像个水袋，有咕噜咕噜的水声。吃了很多补品、胶原蛋白，但皮肤还是干枯、暗黄，完全不吸收。大便不成形，或者便秘与腹泻交替。容易过敏，脸上反复长···

每天一日三餐甚至四餐，总觉得不吃饱就没力气。皮肤暗沉，身体沉重，容易发炎。总是想吃东西，不是因为饿，而是因为嘴馋。身体的小毛病不断，感冒、过敏、消化不良。你以为···

脸保养得像30岁，一伸出手像50岁。手背皮肤变薄，几乎透明，能看清下面的血管和骨头。手背上的青筋（静脉）像蚯蚓一样凸出来，甚至有结节。关节处皮肤皱皱巴巴，有很多细纹···

早上怎么都醒不过来，必须靠咖啡续命。下午3-4点极度疲惫，想吃甜食或咸的东西（重口味）。晚上反而精神亢奋，睡不着（累但睡不着）。一点小事就容易炸毛，或者对什么都提不···