皮肤衰老分阶段，早看早冻龄！

都说“岁月如梭催人老”~“衰老”这个词，听着像上了年纪的人才会面临的问题。可有些人年纪轻轻，眼角就隐隐有了鱼尾纹，皮肤也没有了从前的光泽Q弹。

人为什么会变老：我们的皮肤是由表皮，真皮及皮下组织所组成，其老化是由于这三层结构的改变所引起的，具体来说可分为内源性老化与外源性老化。内源性衰老就是随年龄的增长自然老化，肌肤慢慢产生细纹，弹性减退和色素沉着。

至于外源性衰老的“罪魁祸首”，主要是长期的紫外线暴露。其次才是生活压力、熬夜、糖摄入等不良生活习惯，以及环境中的有害物质（烟草、雾霾等）导致的皮肤加速衰老。也就是说，除了年龄增长，很多明显的衰老都是我们自己“作”出来的.....

衰老的四个阶段，你在哪？

虽说每个人具体开始衰老的时间、状态可能不同，但女性衰老这个循序渐进的过程，大致可以分为四个阶段。

第一阶段：25岁-35岁常言道：“女性到了25岁，皮肤状态就是一个分水岭”。25岁之前，肌肤的所有指标都是往上走的趋势，到25岁时达到顶峰。但是，当年龄超过25岁时，皮肤开始逐渐退化，胶原蛋白也逐渐减少。开始走下坡路，胶原蛋白慢慢流失。这时养成良好的作息，多运动，禁烟酒很重要。这个阶段虽然皮肤不会有太大的问题，但初老症状也会显露：皮肤逐渐粗糙、出现细纹、长斑点等。

第二阶段：35岁-45岁到了35岁，我们的身体能明显感到没有以前有活力，体力开始下降，熬夜也熬不动了。这个阶段，机体也有了明显的衰老迹象：细纹增多，皮肤开始下垂、暗沉，出现白头发......这时就需要全面的补救护理，供给营养，促进细胞生长和修补。

如何实现有效抗衰？衰老虽为正常生理过程，人人不能回避。但是只要具有抗衰意识并且很好地坚持下去，仍然可以用许多方法来延缓衰老和使自己显得更年轻。

几岁开始抗衰比较合适？很多人在听到皮肤在25岁走下坡路这个观点，就认为抗衰应该从25岁开始做。姐妹们注意，真等到开始出现衰老症状后才重视，那就叫“治疗衰老”，只有在衰老发生之前开始插手，才叫「抗衰」！

20岁的年纪一般是肌肤开始衰老的前奏，所以20岁就可以开始着手准备抗衰了，提前预防一定没错。而预防衰老除了用护肤品，还有就是多运动、少熬夜，远离烟酒。不要以为自己年轻，就狠命“作”。

延缓皮肤衰老，这3点很重要说了那么多，到底女孩们该如何有效的延缓我们皮肤的衰老呢？

做好防晒是抗衰的第一步

防晒已经是个老生常谈的话题了，但真正认真实施的人却寥寥无几。要知道紫外线的照射会加速肌肤的光老化，让皮肤提前衰老，出现更多皱纹、晒斑、皮肤粗糙、毛细血管扩张、松弛等。所以，做好防晒工作非常重要。

硬防晒：防晒伞、防晒衣、遮阳帽、脸基尼，或者尽量穿长裤出门，都是不错的选择。

软防晒：防晒霜是对紫外线最后的抵抗。当然，即使已经做好了防晒工作，皮肤没有被晒伤，但长期暴露在太阳下，肌肤多少都会受到紫外线的伤害。

学会抗氧化是关键

除了紫外线对皮肤的伤害较大，那些我们日常呼吸进入身体的小部分氧气（也叫自由基），也会加速我们皮肤的老化。所以我们日常生活中，可以通过补充富含番茄红素的食物（番茄、胡萝卜、柿子等）、富含油脂的鱼类（沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、富含维生素E的食物（坚果、玉米、猕猴桃等），去有效抵抗自由基，实现抗氧化、延缓衰老的作用。维生素E属脂溶性维生素，水解产物生育酚是主要抗氧化剂。能清除身体自由基、增加肌肤弹性、淡化色斑、减缓肌肤衰老。

医美抗衰不能少

初级衰老，水光zhen是一个不错的选择，对皮肤中胚层进行补水，定期对皮肤进行养护，可以有效的抗皱纹、美白、补水，修复皮肤弹性。定期进行肉dusu治疗，可以起到事半功倍的效果。

衰老中期，这时候的皱纹已经很明显，需要采用有效提拉和填充的方法来抗衰，而聚焦射频（热玛吉）是一种无创且有效的提拉方式。

衰老后期，这时候的皮肤弹性极差，皮肤松垂严重，通过除皱术，并辅以肉dusu、玻尿酸注射及射频的治疗，也可以实现年轻化。

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