别被“我看懂了”欺骗：和之时应用“费曼技巧（Feynman Technique）”，刺破考前复习的“虚假繁荣”

考前复习最危险的状态是什么？

是拿着书翻得很快，心里想：“这个我知道，那个我也记得。”这叫“流利度错觉（Fluency Illusion）”。因为这些内容你已经看过很多遍，大脑处理起来毫不费力，让你误以为自己已经掌握了。但一旦合上书，让你在白纸上写出来，你可能一个字都写不出。

和之时青少年身心健康研究会提醒：考前最后阶段，必须进行“破坏性测试”。

一、 讲给“泰迪熊”听

诺贝尔奖得主费曼说：如果你不能简单地解释它，你就没有真正理解它。

策略：找一个玩偶（或者对着空气），假装它是一个5岁的小朋友。试图把一个复杂的物理定律或历史事件，用大白话讲给它听。当你发现自己在某个地方卡住了，或者只能用专业术语搪塞过去时，那里就是你的认知黑洞。这个黑洞，在看书时是看不见的，只有在“输出”时才会显形。

二、 堵住“上帝视角”

做旧题（尤其是真题）时，千万不要先看答案，也不要看解析。看解析会让你产生“后视偏差（Hindsight Bias）”——“哦，我当时也是这么想的。”

其实你不是。

策略：拿一张白纸，彻底遮住答案区域。逼迫自己写下每一个步骤。哪怕写错了，也要写完。只有看到自己写下的错误路径，大脑才能真正修正神经连接。

三、 也可以“教”父母

这是亲子互动的最高级形式。家长可以扮演“笨学生”。

“宝贝，这个函数图像为什么是这样的？妈妈没看懂，你教教我？”

当孩子为了教会你而绞尽脑汁组织语言时，他的记忆留存率将从“阅读”的10%飙升至“教授”的90%（学习金字塔理论）。这不仅复习了知识，还极大地增强了孩子的自信心（我能教大人了）。

和之时写在最后

真正的掌握，是能够教会别人。别让书本上的知识只是“路过”了你的大脑，要让它在你的脑沟里“安家”。

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